Россия толстеет?
"Сыночка, скушай уточку" - эта фраза давно стала крылатой еще и потому, что многие мамы чувствуют себя счастливыми, когда ребенок что-то жует.
Ребенок - это не маленький взрослый
Рост числа толстяков заметен даже на глаз. Среди прохожих все больше людей с избыточным весом. Болезнь, по наблюдениям специалистов, родом из детства. Статистика дает тревожную цифру - в России ожирением страдают до 30 процентов детей. Это результат ошибок, которые родители допускают, формируя структуру питания своих малышей.
Семейное меню всегда очень консервативно. Чем бабушка кормила свою дочь 30 лет назад, тем и молодая мама потчует своего сынишку. Не думая, что условия жизни за эти годы кардинально изменились. Игры на свежем воздухе прочно вытеснили компьютерные гаджеты, загрязнение окружающей среды в порядки превышает показатели полувековой давности.
Организм человека, весьма пластичный, пытается приспособиться к существованию в новых условиях. Сбалансированное питание с первых дней жизни - важный фактор достижения успеха на этом пути. Большинство родителей (до половины, по статистике) советы педиатров о том, как и чем кормить детей, пропускает мимо ушей.
Чем, как часто, сколько?
Правильный ответ на эти три вопроса поможет сохранить здоровье маленького человечка. В какой-то степени взрослому легче следить за собственным весом. Существует немало способов сбросить лишние килограммы. Спорт, медицинские препараты, правильное питание для снижения веса. Ребенок же в вопросах питания полностью зависит от родителей.
Правильно кормить дитя надо начинать, когда он еще находится в материнской утробе. Уже тогда начинает формироваться склонность к ожирению. В этом плане важно кормление грудью в первый год жизни. В качестве прикорма диетологи советуют использовать специальные смеси. Они изготавливаются с учетом всех научных разработок по правильному питанию детей.
За общий стол малыша надо сажать не раньше, чем в два года. Но и тогда у него имеется свое меню - без острого, жареного, соленого, копченого. Должен быть режим питания, не менее 4-5 приемов пищи в день. Старайтесь отказаться от "перекусов" между ними - конфет, печенюшек и т.п.
В традиционном меню российских ребят по сравнению с европейскими сверстниками меньше кисломолочных продуктов, овощей, рыбы. Уменьшение этого разрыва - задача родителей. Воспитывать привычку к здоровому образу жизни, в том числе, и к еде надо начинать с самого раннего возраста. Первые годы ребенок познает жизнь, подражая окружающим. Прогулка после ужина станет для него необходимой на всю жизнь, если к этому его приучили папа и мама. Если папа жует гамбургер, сынишка тоже полюбит продукты из "Макдональдса".