Врачи рассказали, что есть на работе

Исследователи из Висконсинского университета в Мадисоне сообщили, что им удалось выяснить, какую еду лучше всего есть на работе.

Ученые говорят о том, что от качества еды зависит не только самочувствие, но и продуктивность. Поэтому особенно важно подходить к тому, что вы едите во время обеденного перерыва на работе.

Так, для легких перекусов ученые советуют есть орехи, в особенности, миндаль, поскольку он содержит протеин, а также необходимое количество жиров. Кроме того, он богат витамином Е.

В целом, медики говорят о том, что есть полуфабрикаты нежелательно, лучше отдать предпочтение фруктам и свежим овощам, которые богаты витаминами и минералами.

Помимо этого, в них содержится большое количество антиоксидантов, которые укрепляют иммунную систему.

источник:http://ladyhealth.com.ua