8 советов, как сделать пиццу более полезной

Это знаменитое итальянское блюдо уже давно стало у нас традиционным перекусом в будни или даже непременным спутником семейного отдыха в выходные.

Предлагаем вам советы экспертов о том, как сделать пиццу более здоровой и полезной.

1.Только тонкая корочка

В пышных пиццах очень много лишних калорий. Когда вы едите тонкую - точно не будет избытка углеводов и масса останется на том же уровне.

2. Убрать масло, которое видно на поверхности

При запекании пиццы, как мы знаем, используют твердый сыр. Он при высокой температуре расплавляется в масло. Убрать его с пиццы легко. Нужно всего лишь промокнуть салфеткой или легонько стряхнуть.

3. Пицца должна быть на тарелочке

Если класть каждый кусочек на тарелку (желательно маленькую) - можно обмануть как свой желудок, так и мозг. Так гораздо скорее сложится впечатление, будто вы очень сыты.

4. Всегда брать самый маленький кусочек

Этот способ нужно использовать тогда, когда нет поблизости маленькой тарелки. Если это встреча с друзьями - концентрируйте внимание на них, их рассказах и т. д. Потом только смотришь - а все большие кусочки расхватали.

5. Аппетитные топпинги никогда не были полезными

Не надо заказывать дополнительные жирные сыры, соусы, колбаски. В них нет ничего полезного, кроме калорий.

6. Какие добавки нужно включить в свой список

Овощи всегда остаются в тренде здорового питания. Можно заказать маслины, перец, баклажаны, помидоры, кабачки, лук. Вы пополните свой организм полезными веществами и не будете переживать о лишнем весе.

7. Корочек стараться избегать

Именно в этой часть пиццы содержится наибольшее количество масла и сыра, потому на них следует поменьше налегать.

8. Не докладывать сыр

Для сытного перекуса вполне хватит и того сыра, который уже есть в пицце.

Если вы готовы поделиться собственным опытом - мы будем признательны и разместим на сайте ваши рецепты и советы.

Источник: ladyhealth.com.ua