Что дать ребенку в школу на перекус: здоровые рецепты
Просмотров: 1199
25 серпня 2018 16:06
Наступает новый учебный год, а значит мамы снова будут ломать головы и думать, чем бы порадовать свое чадо в школе.
Читайте новые простейшие рецепты полезных сандвичей, мини-пиццы, роллов, которые порадуют школьника, передает Parenting.
Сандвич с арахисовым/миндальным маслом, мёдом и бананом
Намажьте два кусочка цельнозернового хлеба арахисовым или миндальным маслом. Один ломтик полейте тонкой струей меда и положите сверху кружочки банана, а другой – кладите наверх.
Сандвич с авокадо и грушей
Разомните половину авокадо со свежевыжатым лимонным соком, солью и перцем по вкусу. После чего намажьте смесью ломтики ржаного хлеба. На один из них кладите кусочки сладкой груши и накрывайте их вторым.
Сандвич с арахисовым маслом, сыром чеддер и яблоками
Нарежьте толстый лаваш квадратиками, а их пополам в ширину. Намажьте квадратики маслом. Сверху положите ломтики сыра и тонкие слайсы яблок. Накройте их сверху лавашом, после чего легонько прижмите, чтобы всё держалось. С помощью различных фигур хлеб можно нарезать в форме сердечка, животных и других.
Роллы с индейкой
Покройте тонкий лаваш небольшим количеством хумуса, а на него положите несколько листков шпината и кусочки индейки. Сверните ролл.
Вегетарианский ролл радуга
Приготовьте бобовую пасту и намажьте ею лаваш. Заверните в нем листья салата-латук, кружочки помидоров, тонко нарезанного огурца. По желанию можно добавить авокадо или другие овощи. Подобные снэки можно подавать и дома с салатами и напитками.
Мини-пицца
Возьмите пшеничную булочку, например, английские маффины. Разрежьте её пополам и покройте томатным соусом, а сверху положите моцареллу. Выпекайте 5 минут при температуре 350 градусов.
Пита со сливочным сыром и вареньем
Если хотите побаловать своего ребенка чем-то сладким и полезным, этот рецепт подойдёт. Возьмите питу, разрежьте её на небольшие кусочки, а сверху покройте сливочным сыром и вареньем по вкусу. Кроме еды, положите в ланч-бокс своего малыша мотивирующие записки или просто напишите, как сильно любите его. Ребёнку будет очень приятно ощущать заботу.
Читайте новые простейшие рецепты полезных сандвичей, мини-пиццы, роллов, которые порадуют школьника, передает Parenting.
Сандвич с арахисовым/миндальным маслом, мёдом и бананом
Намажьте два кусочка цельнозернового хлеба арахисовым или миндальным маслом. Один ломтик полейте тонкой струей меда и положите сверху кружочки банана, а другой – кладите наверх.
Сандвич с авокадо и грушей
Разомните половину авокадо со свежевыжатым лимонным соком, солью и перцем по вкусу. После чего намажьте смесью ломтики ржаного хлеба. На один из них кладите кусочки сладкой груши и накрывайте их вторым.
Сандвич с арахисовым маслом, сыром чеддер и яблоками
Нарежьте толстый лаваш квадратиками, а их пополам в ширину. Намажьте квадратики маслом. Сверху положите ломтики сыра и тонкие слайсы яблок. Накройте их сверху лавашом, после чего легонько прижмите, чтобы всё держалось. С помощью различных фигур хлеб можно нарезать в форме сердечка, животных и других.
Роллы с индейкой
Покройте тонкий лаваш небольшим количеством хумуса, а на него положите несколько листков шпината и кусочки индейки. Сверните ролл.
Вегетарианский ролл радуга
Приготовьте бобовую пасту и намажьте ею лаваш. Заверните в нем листья салата-латук, кружочки помидоров, тонко нарезанного огурца. По желанию можно добавить авокадо или другие овощи. Подобные снэки можно подавать и дома с салатами и напитками.
Мини-пицца
Возьмите пшеничную булочку, например, английские маффины. Разрежьте её пополам и покройте томатным соусом, а сверху положите моцареллу. Выпекайте 5 минут при температуре 350 градусов.
Пита со сливочным сыром и вареньем
Если хотите побаловать своего ребенка чем-то сладким и полезным, этот рецепт подойдёт. Возьмите питу, разрежьте её на небольшие кусочки, а сверху покройте сливочным сыром и вареньем по вкусу. Кроме еды, положите в ланч-бокс своего малыша мотивирующие записки или просто напишите, как сильно любите его. Ребёнку будет очень приятно ощущать заботу.