Доктор Комаровский дал 10 лучших советов, как укрепить иммунитет

Ко мнению Евгения Комаровского прислушивается не одно поколение, его советы всегда действенны и полезны не только детям, но и взрослым.

Зима - тот период, когда наш организм больше всего подвержен различным заболеваниям, поэтому сейчас крайне важно знать, как уберечь себя от негативного воздействия вредных микроорганизмов и укрепить иммунитет.

Начнем с того, что иммунитет укреплять не надо - он практически всегда нормальный. Можно, во-первых, создать иммунитет против ряда вполне конкретных болезней (этим занимается вакцинация), а во-вторых, можно не совершать глупости (вариант - совершать правильные действия, направленные на адекватное формирование и нормальное функционирование иммунной системы).

Вот эти глупости/полезности и можно оформить в виде правил. Сейчас попробуем, и пусть их будет 10 - красивое число:

«Да» - чистоте.
«Нет» - стерильности.
«Нет» - обжорству и еде без аппетита.
«Нет» перегреву и накопителям пыли.
«Да» - контролю параметров воздуха (температура, влажность, чистота).
«Да» - физическим нагрузкам.
«Да» - свежему воздуху, «нет» - телевизору.
«Нет» - увлечению сладостями.
«Да» - холодным напиткам.
«Да» - регулярному стулу.

Лечение лекарствами - только тогда, когда без этого точно нельзя обойтись, и только лекарствами с доказанной эффективностью.

Источник: politeka.net