Какие техники массажа влияют на артериальное давление
Массаж – отличная возможность оздоровить организм. Многие люди постоянно его практикуют: хороший специалист эффективно устраняет усталость, возвращает тонус мышцам, борется с болями в суставах, исправляет дефекты осанки. Но далеко не каждый клиент остается довольным результатом: артериальное давление может сильно повышаться.
Массаж и артериальное давление: какая между ними связь
Действие массажа на организм человека по большей части положительное: работа организма стимулируется, ускоряются процессы обмена веществ, улучшается циркуляция крови, так как сосуды расширяются. При этом просветы в артерии уменьшаются, из-за чего артериальное давление может повыситься.
Особенно такой эффект заметен в случае массажа шейной зоны. В этом месте находятся артерии, лимфатические сосуды и вены. При сильном воздействии на эту область стенки сосудов начинают сужаться. Нередко клиенты отмечали повышение давления, головную боль и головокружение. Такие воздействия на шейную зону даже у проверенных специалистов запрещены людям с гипертонией. Также стоит отказаться при ВСД и сердечно-сосудистых патологиях в целом.
Почему во время массажа может повышаться давление?
- Несоблюдение техники выполнения массажа, некомпетентность массажиста, ошибочное воздействие на активные точки.
- Некорректное положении шеи или головы во время массажа воротниковой зоны.
- Слишком интенсивное воздействие на участки с венами, артериями или лимфатическими сосудами.
- Неплавные движения, разная интенсивность воздействия на различные зоны. Всё должно происходить медленно и аккуратно, при необходимости интенсивность воздействия наращивается плавно.
- Во время массажа сместились позвонки.
Клиент обязательно должен сообщить мануальному терапевту о гипертонии – в таком случае специалист должен подбирать индивидуальную программу и стараться добиться максимальной мягкости движений. Также после окончания процедуры не стоит слишком резко подниматься с кушетки.
После массажа запрещено активно заниматься спортом с высокими физическими нагрузками.
Массаж при гипертонии и гипотонии
Несмотря на всю специфику гипертонии и гипотонии, есть специальные техники массажа, которые позволяют значительно улучшить самочувствие. Не забывайте самостоятельно контролировать показатели артериального давления! Определить свое давление можно при помощи специальных аппаратов, например: полуавтоматических и автоматических тонометров, а также и механических, запястных и наплечных моделей. (Найти их можно в интернете на многих сайтах, например: https://medilife.com.ua/medtehnika-dlya-doma/tonometry/)
Некоторые специалисты настаивают на том, что правильная техника массажа позволяет не просто избавиться от симптомов, но и излечить гипертонию в целом. После правильного массирования перед сном в ночное время нервная система восстанавливается, устраняются последствия сильного стресса. При повышенном давлении нужно:
- делать массаж волосистой части головы, а также и по направлению ото лба до висков;
- массировать стопы и зону чуть ниже коленной чашечки;
- мягко воздействовать на точку чуть ниже уха в районе челюсти.
При повышенном давлении рекомендуется мягко массировать и пощипывать именно лобную часть и волосистый покров. Очень хорошо показывают себя круговые движения в зоне висков.
При гипотонии массаж включает в себя поглаживание, энергичное растирание, разминание следующих зон:
- нижние конечности;
- пояснично-крестцовая область;
- живот.
Проводить массаж лучше днем: в это время суток результаты будут намного лучше.