Позы для сна, которые помогут избавиться от болезней

Здоровый сон и поза на кровати могут влиять не только на наше настроение с утра, но и на исцеление от болезней.

Как положение тела влияет на наше здоровье?

При болях в спине вы должны спать животом вверх, положив подушку под колени или свернутое полотенце под поясницу. Это облегчит боль в спине.

При насморке нужно спать на большой подушке, чтобы не забивались носовые пазухи. Такое положение улучшит ваше самочувствие.

Во время мигрени спите на спине, окружив голову подушками для препятствия ее вращения.

При менструальных болях спите на спине, положив подушку под колени.

Во время высокого давления спите лицом вниз. Ученые мерили давление во сне людей, спящих лицом вверх и вниз. Результаты были ниже, когда пациенты спали лицом вниз.

При проблемах с ЖКТ нужно спать на левом боку. Такая поза улучшает пищеварение, говорят медики. Она также способна избавить от изжоги.

При болях в шее положите под нее скрученное полотенце вместо подушки. Полотенце станет поддержкой и поможет расслабить шею.