Мелитопольский психолог рассказала, откуда берется стресс

Каждый день человек попадает в стрессовые ситуации. Что такое стресс и как с ним бороться, рассказывает психолог из Мелитополя Екатерина Романенко

Стресс кто ты?

Всё чаще и чаще мы слышим и употребляем слово «стресс», но до конца не знаем, что это такое. На связи КУБический психолог Екатерина Романенко и давайте разберемся: Что такое стресс?

Итак, простыми словами стресс – аномальная реакция или состояние организма на факторы, которые на него воздействуют. Аномальная или ненормальная, такая которая не встречается каждый день при обычных условиях.

У стресса есть две функции:

Первая, развивающая. Возможно, удивлю, но небольшие стрессовые ситуации необходимы человеку. К примеру, экзамен, который сдают студенты. Вроде стрессовая ситуация, но если подойти к ней со стороны развития, то это необходимый стресс, который позволяет развиваться личности.

Вторая, назовём ее истощающая. Под воздействием постоянного стресса или значительной стрессовой ситуации человек начинает испытывать истощение, как моральное, так и физическое.

И таким образом разделили стрессы на две группы:

Позитивный стресс – эустресс

Отрицательный – дистресс

Причины, по которым человек может испытывать стресс самые различные. В ходе многих лет практики я выделила, те с которыми чаще всего сталкиваются мои клиенты:

 Недовольство внешним видом

Конфликтная ситуация с другим человеком

 Недовольство действиями других людей

 Долгосрочное отсутствие полноценного отдыха

Заболевания различного рода

 Рутина без перемен и каких-либо изменений

 Избыточный вес

 Потеря человека

 Недостаток витаминов и микроэлементов в организме человека

 Нехватка денег

 Просмотров фильмов. И тут вспоминаем позитивный и негативный стрессы. Душевный фильм может вызвать позитивный стресс.

 Сексуальное неудовлетворение

 Одиночество

Страхи

 Излишняя физическая активность. Замечено за спортсменами и теми кто хочет ими стать.

Природные условия: погода, холод, жара, дождь, снег и другие.

Очень резкая смена обстановки. Например переезд или карантин.

Непонятная для вашего сознания музыка.

Испуг. Не ожидали встретить бездомную собаку на своем пути.

Несбывшиеся ожидания. Если ждете успешного завершения проекта, но все пошло не поплану и вышло из под контроля.

Список можно продолжать. Я собрала 20 основных. Если хотите дополнить – напишите в комментарии. Интересно ваше виденье.

А в следующей статье разберем как справляться со стрессом.