Как правильно купаться в проруби на Крещение: советы врача

В Украине завтра, 19 января, отмечают большой церковный праздник Крещение Христова. В этот день принято набирать воду, а также купаться в водоеме. Считается, что крещенская вода является целебной и принесет здоровье. Но окунаться в ледяной воде нужно правильно, иначе можно получиться обратный эффект.

Как правильно окунаться в ледяную воду, чтобы не заболеть рассказали в Национальной службе здоровья.

Главные правила

Перед тем как окунаться в ледяной воде, самое главное проконсультироваться с лечащим врачом. Если врач не найдет противопоказаний, начинайте готовиться к погружению.

Начинайте закаляться! Первые помощники – холодный душ и воздушные ванны.

Для погружения стоит выбирать оборудованный и безопасный участок водоема, откуда удобно выбираться.

Обуйте нескользкую обувь и по возможности защитите от воды голову.

Перед тем как погрузиться в водоем, сделайте разминку, разогрейте тело.

В воде также активно двигайтесь.

После погружения хорошо вытрите тело сухим полотенцем, оденьтесь и выпейте чего-нибудь теплого.

Не согревайтесь алкоголем!

Будьте осторожны, соблюдайте рекомендации врача и оставайтесь здоровыми!

Специалисты Минздрава напоминают, что купание в ледяной воде без подготовки не сможет укрепить и закалить организм. Такая процедура может навредить, если человек внезапно решает окунуться в прорубь.