Основні ознаки дефіциту вітаміну С в організмі

Дієтологи розповіли, у кого буває дефіцит вітаміну С і які при цьому симптоми. Однак враховуйте, що ці симптоми неспецифічні і можуть вказувати на інші проблеми в організмі.

За хімічною структурою молекула вітаміну C дуже схожа з глюкозою. Якщо ви їсте багато цукру, в першу чергу буде засвоюватися глюкоза. Тому у ласунів зазвичай є дефіцит вітаміну С. Також нестача цього вітаміну буде завжди у курців.

Вітамін С знаходиться в надниркових залозах у великій кількості і витрачається на виробництво стресових гормонів. Він важливий для вироблення імунних клітин, для синтезу колагену і для стінок капілярів. Крім того вітамін С є найпотужнішим антиоксидантом.

Про брак вітаміну С в організмі говорять такі симптоми:

• кровоточивість ясен;
• червоні точки на шкірі;
• синці, які виникають без особливих причин;
• суха і груба шкіра, що лущиться;
• часта кровотеча з носа;
• повільно загоюються рани.