Запоріжцям розповіли, як уникнути переохолодження

Щоб не нашкодити собі під час холодів, варто дотримуватися простих правил

Про профілактику застуди розповів генеральний директор Запорізького обласного центру контролю і профілактики хвороб МОЗ України, головний державний санітарний лікар Тарас Тищенко на брифінгу в офіційному Медіацентрі при ОДА. 

Зараз зростає ризик холодової травми або, як її частіше називають у побуті, переохолодження. Щоб цього не сталось, Тарас Тищенко радить дотримуватись простих правил:

• не пийте спиртного: алкогольне сп'яніння спричиняє велику втрату тепла, при цьому викликаючи ілюзію комфорту;
• не куріть на морозі: паління зменшує периферійну циркуляцію крові, що робить кінцівки більш вразливими;
• не виходьте на мороз без рукавичок, шапки та шарфа. Кращий варіант - рукавиці з вологовідштовхувальної та непродувної тканини з хутром всередині. Щоки та підборіддя слід захистити шарфом. У холодну вітряну погоду перед виходом на вулицю відкриті ділянки тіла змастіть спеціальним кремом;
• на морозі уникайте контакту голої шкіри із металом. Не треба носити на морозі металевих (у тому числі золотих, срібних) прикрас - каблучок, сережок і т.д. Кільця на пальцях до того ж ускладнюють нормальну циркуляцію крові;
• пийте достатньо рідини. Якщо плануєте довго гуляти на вулиці, візьміть з собою термос з теплим чаєм.
• Зробіть прості вправи для рук або ніг, щоб посилити кровообіг. Рухайте пальцями ніг;
• Ховайтеся від вітру: ймовірність обмороження під час вітру значно вища.

Ознаки переохолодження – тремтіння, оніміння, виснаження, «воскові плями», млявість, сонливість, нечітка вимова.

Перша допомога в такому стані – це зайти у тепле приміщення, випити теплий напій, поїсти.

Джерело: ЗОВА