Чи можна пити зелений чай за підвищеного тиску

Як впливає зелений чай на тиск

Зелений чай вважається корисним напоєм, у його складі багато цінних амінокислот, вітамінів та мікроелементів, які позитивно впливають на обмінні процеси та здоров'я організму загалом.

Але, крім цінних елементів, зелений чай містить кофеїн (теїн). А кофеїн, як відомо, підвищує артеріальний тиск.

Лікарі рекомендують відмовитись від споживання продуктів із кофеїном, зокрема кави, за підвищеного тиску. Чи це означає, що потрібно відмовитись від зеленого чаю?

Дослідження свідчать, що неміцний зелений чай, у якому за правильного заварювання кофеїн не встигає повною мірою вивільнитися, не підвищує тиск.

У разі споживанні зеленого чаю, щоб уникнути підвищення тиску, радять враховувати такі моменти:

• Заварювати неміцний чай, класти мінімум заварки та швидко виймати заварку з чашки.
• Настоювати чай пару хвилин.
• Чим нижче температура води, тим менше кофеїну виділиться з листя.

В якому разі зелений чай підвищує тиск

Міцний зелений чай підвищує тиск. Якщо напій витримати протягом 5-7 хвилин, щоб кофеїн повністю виділився у воду, він може допомогти за пониженого тиску. В цьому разі чай діятиме аналогічно каві —  кофеїн стимулюватиме роботу серця та підвищить артеріальний тиск. Однак ефект триває недовго — через кілька годин тиск повернеться до початкових значень.

Чи можна пити зелений чай за підвищеного тиску

За підвищеного тиску можна пити неміцний напій у помірній кількості. 

У разі споживання чаю слід враховувати не лише його вид, а й інші фактори, що можуть вплинути на артеріальний тиск:

• Чим міцніший чай, тим більше він містить кофеїну та підвищує АТ.
• Надмірне вживання чаю може спровокувати підвищення тиску, навіть якщо він не містить кофеїну.
• Через індивідуальні особливості організму у деяких людей будь-який чай, навіть без кофеїну, може спровокувати підвищення АТ.