Продукты, которые богаты клетчаткой

Белый хлеб

Мясной бульон

Пирожки

Пирожные, торты

Чипсы

Лапша

Фруктовый сок

Мясо, рыба

Сахар

Яйца

Пицца

Мороженое

Печенье

Шлифованный (белый) рис

Белая мука

Вермишель

Молоко

Жир (растительное, топленое, сливочное масло)

Продукты богатые клетчаткой

Хлебные злаки: пшеница (цельное зерно), овес, кукуруза, ячмень, неочищенный рис, просо.

Бобовые и стручковые: соя, фасоль, горох, проращенные бобовые или стручковые.

Овощи: морковь, редис, репа, свекла, огурцы, капуста, салат, шпинат, картофель (с кожурой), тыква.

Фрукты: гуава, яблоки, бананы, виноград, персики, груши, финики, слива, земляника, манго.

Источник: hnb.com.ua