Вера Брежнева рассказала как ухаживает за своим телом

Украинская певица Вера Брежнева решила поделиться с поклонницами некоторыми секретами по уходу за телом.

Вера Брежнева решила откровенно рассказать поклонникам, как ей удается в 32 года так хорошо выглядеть. Певица родила двоих детей, и при этом не стесняется демонстрировать тело в откровенных сценических костюмах.

В фотоблоге Брежневой появился снимок, на котором она запечатлена в одном нижнем белье. В подписи к новому снимку Вера написала о своем образе жизни:

Тело – питание и спорт, пилинг. Еще я очень люблю массажи (тайский, шиатсу), практикую Йогу. Ну и утренние ритуалы )). К сожалению, или к счастью, мне не хватает времени на обертывания. Они дают результат только в случае комплексной работы над телом (как помощь спорту и питанию ). Сами по себе – ни о чем. Эффект только пока их делаешь, перестаешь делать – эффект уходит.

Вера рассказала, как предпочитает тренироваться: "Тренировки без утяжелений, пилатес, йога, плавание. Обожаю кардио : 40-60 минут ( 2-3 раза в неделю ). Когда я дома – один вид тренировки в день. На гастролях – если есть время – гимнастика в номере отеля. Обязательно один выходной в неделю – ничего не делаю, только люблю себя)" .

Также Вера рассказала о своем рационе: "Завтрак обед, ужин – маленькие порции, перекусы между приемами пищи. Позже, чем за 4 часа до сна, не ем. Сахар, кофе, тяжелые соусы, алкоголь (исключение – бокал вина), хлеб, мучное, жирное – это все враги красивого и здорового тела".

Источник: Ivona bigmir)net