Бандажи и корсеты для спины

Проблемы с позвоночником случаются у огромного количества людей. Основная причина – это малоподвижный образ жизни и сидячая работа. 8-часовой рабочий день в офисе не лучшим образом сказывается на опорно-двигательный аппарат человека. В тоже время, излишняя нагрузка на спину также негативно влияет на позвоночник. Все должно быть в меру.

Каждый человек мечтает иметь красивую осанку и прямую спину. Лучший способ укрепить мышцы опорно-двигательного аппарата – это физические упражнения. В последнее время все больше украинцев стали посещать тренажерные залы и фитнесс-центры. Регулярные занятия спортом способны укрепить мышцы спины, тем самым улучшая осанку. При этом очень важно не переусердствовать. Перед началом занятий лучше проконсультироваться с тренером. При необходимости, стоит использовать бандажи и корсеты для спины. В тренажерном зале часто можно увидеть спортсменов, занимающихся с черными поясами вокруг спины. Это и есть бандаж. Он помогает зафиксировать мышцы, тем самым, предотвращая получение травмы. Самое главное базовое упражнение на спину – становая тяга. Многие начинающие спортсмены пытаются делать становую тягу самостоятельно, без консультаций с тренером. Если у молодых людей мышцы более гибкие и эластичные, более возрастные спортсмены без опыта могут серьезно травмироваться.

Стоит отметить, что упражнения на мышцы спины являются одними из самых травмоопасных. При неправильной технике можно сильно повредить опорно-двигательный аппарат, вплоть до постельного режима. Любые занятия нужно начинать с малых весов и правильной техники выполнения, и только спустя 2-3 месяца постепенно увеличивать веса.

Кроме корсетов, в тренажерном зале используется и другая защита суставов. Суставы требуют бережного обращения. Все профессиональные бодибилдеры страдают заболеваниями суставов. Для предохранения они пользуются бандажами, налокотниками и наколенниками, и советуют делать это новичкам. Для улучшения подвижности суставов, перед тренировкой можно пользоваться разогревающей мазью.