Врачи назвали максимальную дозу мандарин в день

Даже таким полезным продуктом не стоит увлекаться: есть некоторые ограничения, которых стоит придерживаться.

«Конкретной нормы не существует, однако должен быть некий здравый смысл», — так прокомментировала всеобщий фанатизм от мандарин в зимнее время главный внештатный специалист-диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

Важно:
Перед употреблением мандарины следует хорошо вымыть. Перевозчики часто покрывают цитрусовые химикатами, чтобы как можно дольше сохранялся их товарный вид. Распознать это можно, увидев яркий восковой блеск на фруктах и ощутив их липкость. Подобные химические растворы могут нанести достаточно серьезный вред здоровью, особенно, если человек еще и увлекается алкоголем.

Не больше четырех в день
Эксперт акцентировала внимание на том, что при употреблении мандаринов следует ориентироваться на аллергические эпизоды. Так, если в истории болезней уже были аллергические реакции на цитрусовые, то мандарины должны быть полностью исключены из рациона, дабы избежать повторных реакций.

«Если аллергических реакций в анамнезе все-таки не было, то максимум в день можно съедать 2-4 мандарина, но доходить до уровня килограмма не стоит», — подчеркнула Стародубова.

Чрезмерное увлечение мандаринами может крайне негативно сказаться на самочувствии людей, которые склонны к болезням желудка и двенадцатиперстной кишки. Не стоит употреблять цитрусовые и при гастритах, энтеритах, колитах.

Источник: clutch