Важность правильного спортивного питания

Красивая, подтянутая фигура, отсутствие лишнего веса, легкая походка и отличное самочувствие – ориентиры, уже давно популярные во всем мире. Не первый год здоровый образ жизни является нормой и для тысяч россиян. Все большее число людей готово расстаться с вредными привычками в пользу активности и хорошего настроения. Все чаще люди, покидая скучные офисы, устремляются в спортивные залы и фитнес-клубы. И большинство из них подходит к процессу тренировок очень серьезно, вместе с тренером разрабатывая не только схему подходящих физических нагрузок, но и рацион питания.

Профессиональные спортсмены уже убедились в важности такой составляющей успеха, как спортивное питание. Пищевые добавки на основе протеина, в состав которых также входят аминокислоты (глютамин), витамины, изотоники, жиросжигатели и енергетики, помогают организму быстро восстановиться после изнуряющих физических нагрузок, придают силы и снимают усталость.

Одна из самых популярных пищевых добавок, пользующаяся у спортсменов высоким спросом, – креатин моногидрат. Прием этой добавки дает возможность значительно увеличить время тренировок и интенсивность нагрузки. Как следствие – быстрее наращивается мышечная масса, человек становится физически значительно более крепким. Однако ученые на сегодняшний день не могут прийти к единому мнению о том, насколько креатин эффективен на самом деле. Исследования показали, что из каждых десяти человек, принимающих эту добавку, рост и сила активно увеличиваются только у шестерых-семерых.

Ученые довольно быстро установили возможную причину: иногда креатин моногидрат преобразуется в креатинин. А креатинин, как известно, является продуктом обмена белков. Он образуется в печени, после чего выделяется в кровь, способствует энергетическому обмену в мышечных тканях, а затем выводится из организма вследствие работы почек. Иными словами, креатин моногидрат усваивается организмом не в полном объеме, и резальтат от его употребления получается значительно ниже, чем предполагалось.

Для того чтобы избежать подобного эффекта, фармакологи разработали так называемые транспортные системы креатина. Они обеспечивают более полное взаимодействие вещества с инсулином и гарантируют доставку креатина в мышечные ткани в больших количествах. Такие системы действуют более эффективно, чем креатин моногидрат.

Креатиновые продукты нового поколения, с транспортной системой, дают потрясающие результаты. Комбинация креатина с другими веществами (магнием, пептидами белков, таурином), а также ограниченное количество углеводов позволяют контролировать уровень инсулина в крови. Наукой доказано, что современные креатиновые транспортные системы не имеют побочных эффектов и оказывают на организм исключительно положительное воздействие.