Как вывести соль из организма

Всем известно, что хруст в суставах - первый признак избытка солей, которые не выводятся и откладываются по всему организму. Солевые отложения причиняют неудобства и дискомфорт при движении, которые усугубляются со временем, поэтому от них необходимо избавляться.

Еще древние китайцы утверждали, что человек состоит из того, что он ест. Однако не стоит думать, что если постоянно есть соленую и острую пищу, то это приведет к развитию артрита. Обычная поваренная соль довольно легко выводится из организма, а вот фосфаты, карбонаты, трипельфосфаты, ураты и оксалаты имеют свойство накапливаться в суставах. Содержатся эти виды солей, в первую очередь, в белковой пище, чрезмерное употребление которой и приводит к появлению проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Избыток соли может серьезно повлиять на работу организма. Ведь она обладает способностью задерживать воду, в результате чего в организме накапливается жидкость, появляются сильные отеки, ухудшается кровообращение, повышается артериальное давление.

Существуют разные виды солей, которые при накоплении вызывают определенные заболевания и патологические состояния:

* Щелочные соли (карбонаты, фосфаты и др.) откладываются в области позвоночника и становятся причиной развития остеохондроза, который провоцирует нарушения кровообращения, мигрени, боли в спине.

* Соли мочевой кислоты содержатся в мясных блюдах, фруктах и овощах с кислым вкусом. Они накапливаются в суставах, голенях, стопах и вызывают появление отеков. В результате врачи диагностируют подагру.

* Оксалатные соли способны образовывать камни с гладкой поверхностью. Как правило, накапливаются в костях и суставах.

Как же выводить соли из организма?

1. Уменьшите количество соли в пище. Сведите к минимуму употребление мяса и рыбы, а также сладостей, соусов и кетчупов. Подобные продукты должны подаваться со свежими овощами, которые способствуют более полной усвояемости белков и препятствуют отложению солей. Также нужно отказаться от газированных напитков и минеральной воды, поскольку в них содержатся в большом количестве соли тяжелых металлов.

2. Двигайтесь и пейте много воды. За счет интенсивного потоотделения и ускорения метаболизма занятия спортом помогают выводить соль из организма. Чтобы избежать обезвоживания, во время тренировки необходимо регулярно пить воду.

3. Пейте зеленый чай. Он выводит из организма соли и токсины, обладает легким мочегонным действием.

4. Попробуйте трехдневную рисовую диету. Рис полезен не только для похудения, но и для выведения из организма солей и токсинов. Можно есть только отваренный рис без соли и других приправ, а пить только воду или зеленый чай. Ешьте по три-четыре стакана риса в день, запивая его большим количеством воды. После окончания диеты старайтесь не переедать и не злоупотреблять солеными продуктами.

5. Замените соль полезными специями - чесноком, черным перцем, карри, петрушкой, орегано и розмарином.

6. Применяйте натуральные мочегонные средства - овощи зеленого цвета, лук, свекла, спаржа, свежевыжатые цитрусовые соки.

7. Попробуйте банные процедуры. Они значительно ускоряют обмен веществ и помогают быстро избавиться от накопленных в организме солей. Достаточно посещать ее один-три раза в месяц.

8. Сделайте глиняные подушечки против солей. Две столовые ложки косметической глины смешать с одной столовой ложкой травяной сухой смеси (полынь, ромашка, тысячелистник) и наложить на центр стопы, где находятся 60 активных рефлекторных точек. Держать такие подушечки на ногах нужно в течение часа.