Дієтолог назвала ефективні способи боротьби зі печією

Щоб впоратися з печією, варто їсти повільно та ретельно пережовувати їжу. Про це  повідомляє Digital Journal з посиланням на американського клінічного дієтолога Віккі Петерсен.

Крім того, лікар порадила після їди здійснити прогулянку, оскільки ходьба стимулює правильне травлення.

Фахівець також назвала основні причини появи печії. Це куріння, ожиріння, стрес, вживання великої кількості кофеїну, харчування з високим вмістом жирів, а також грижа стравохідного отвору діафрагми.

За словами дієтолога, куріння і кофеїн провокують печію, тому що мають здатність послаблювати нижній стравохідний сфінктер, який відповідає за обмеження потрапляння їжі зі шлунка назад у стравохід.

Фахівець додала, що при ожирінні у людей часто ослаблені м'язи живота та діафрагми. Їхня невірна робота призводить до печії, уклала Петерсен.