Як дітям скоротити час користування гаджетом

Цифрові гаджети стали невід'ємною частиною життя, які використовуються в усіх сферах діяльності. Не виключення стала освітня галузь.

Однак діти користуються гаджетами не лише для навчання, а й для ігор, спілкування з однолітками, перегляду відео тощо. Часто вони можуть «залипати» в мережі декілька годин поспіль, що негативно впливає не лише на фізичне, а й на психічне здоров’я.

Задля того, щоб скоротити час перебування дитини за гаджетами, слід використовувати прості рекомендації:

• Установіть для дітей чіткі правила щодо тривалості часу, проведеного у смартфоні чи планшеті.
• Контролюйте додержання ліміту користування гаджетом. 
• Влаштовуйте для дітей дні без перегляду телебачення та Інтернету. 
• Під час гри з дитиною або вживання їжі не вмикайте телевізор як фон. 
• Дітям до 10 років потрібно на 1 годину відкладати телефон чи планшет після 40 хвилин користування. Дотримуйтеся встановленого ліміту часу щодо перерв під час роботи у гаджетах.
• Спілкуйтеся з дітьми під час гри у планшеті: ставте питання щодо подій. 
• Намагайтеся перетворити гру у девайсі на цікаве дійство, яке розвиватиме ваших дітей інтелектуально. 
• Самі не сидіть безперервно в телефоні – будьте гідним зразком для дітей.

Про це повідомляється у телеграм-каналі "Підтримай дитину". 

Центр громадського здоров'я радить батькам дотримуватись наступних часових норм перебування дитини перед ґаджетами (за один сеанс):

• діти 4-5 років - не більше 15 хвилин
• 6 років - 20 хвилин
• 7-9 років - 30 хвилин
• 10-12 років - 40 хвилин
• 13-14 років - 50 хвилин