Як доглядати за шкірою в холодну пору року

У міністерстві охорони здоров'я України надали поради, як доглядати за шкірою в холодну пору року

Наша шкіра виконує функцію захисного бар'єру тіла та є найбільшим органом чуття. Але у холодну пору року вона сама потребує захисту, зокрема від негативного впливу навколишнього середовища. Тому, аби у зимовий період шкіра залишалася здоровою та захищеною, необхідно правильно за нею доглядати.

Взимку зміна погодних умов та холодний вітер зневоднюють її та пошкоджують епідерміс відкритих ділянок шкіри. Крім того, у холодну пору року сальні залози виробляють менше шкірного секрету, тому гідроліпідна оболонка шкіри стає тонкою і більш вразливою. До того ж пересушене радіаторами опалення повітря у приміщеннях ще більше порушує захисний бар'єр шкіри й загострює її чутливість, через що може з'являтися почервоніння і лущення. Мила та мийні засоби також можуть сушити шкіру. Існують й інші негативні фактори.

У залежності від типу шкіри, можна порадити той чи інший догляд за нею у зимовий період.

Суха шкіра

Для цього типу властиві сухість, лущення, чутливість до температурних змін. На сухій шкірі швидше з'являються зморшки. Якщо у вас така шкіра, то зволоження і живлення повинні бути щоденним ритуалом. 

Догляд:

• дотримуватися водного балансу; 
• користуватися кремами з УФ-захистом;
• користуватися денним та нічним кремами;
• використовувати зволожувальну сироватку, що підсилює дію крему.

Чутлива шкіра

Коли занадто суха шкіра не отримує необхідний догляд, вона стає чутливою навіть до води, що  проявляється висипами та почервоніннями. Але така шкіра може бути не тільки набутою, але й вродженою.

Догляд:

• користуйтеся спеціальними кремами для чутливої шкіри;
• застосовуйте очищуючі засоби без вмісту спирту;
• не тріть обличчя рушником, а витирайте легкими рухами;

Жирна шкіра

Така шкіра має жирний блиск та чорні цятки. Причиною жирності шкіри є надмірна робота сальних залоз, що виникає через генетичну схильність, зміну гормонального фону або стреси. 

Догляд:

• очищувати двічі на день;
• користуватися кремами, що матують шкіру та регулюють роботу сальних залоз;
• регулярно робити зволожувальніі маски та раз на тиждень користуватися скрабом;
• не давити прищі та чорні цятки, у разі потреби очищувати їх скрабами та пілінгами.

Комбінована шкіра

Такому типу шкіри властиві проблеми жирної шкіри у Т-зоні та сухість або норма на щоках.

Догляд:

• умивайтеся тільки теплою водою;
• використовуйте спеціалізований догляд для комбінованої шкіри;
• зволожуйте шкіру масками;
• слідкуйте за відчуттям своєї шкіри: якщо немає відчуття обтяженості, то засіб тобі підходить.

Нормальна шкіра

Шкіра нормального типу – гладенька та еластична, без висипів та жирного блиску.

Догляд:

• користуйтеся денним та нічним кремами;
• користуйтеся м'яким пілінгом для очищення.

Ксероз шкіри

Існує така проблема, як ксероз шкіри. Це стан сухості шкіри, спричинений зменшенням секреції шкірного сала, порушенням функції рогового бар'єра, внаслідок чого відбувається зниження вмісту вологи, розвиток гіперкератозу, порушення процесів злущування та інші морфофункціональні порушення в епідермісі та дермі.

Крім того, є люди, в яких стан сухої шкіри (ксероз) пожиттєвий. Ознаки та симптоми ксерозу залежать від віку, стану здоров’я, місця проживання тощо.

Якщо у вас ксероз, ви можете відчувати такі симптоми:

• відчуття стягнутості шкіри, особливо після душу, купання чи плавання;
• шкіра груба на дотик;
• свербіж;
• лущення шкіри;
• поява тріщини, що можуть кровоточити;
• почервоніння.

Якщо за сухою шкірою не доглядати належним чином, це може призвести до атопічного дерматиту (екземи) або приєднанних інфекцій.

Тому важливо стежити за шкірою та належним чином доглядати за нею.

Щоб потурбуватися про надсуху шкіру, слід дотримуватися наступних рекомендацій:

1. Прикривайте відкриті ділянки тіла в холодну та вітряну погоду. Взимку надягайте шапку, шарф і рукавички.
2. Надягайте гумові рукавички, коли миєте посуд і використовуєте жорсткі миючі засоби.
3. Користуйтеся зволожувальним кремом. Порадьтеся з лікарем про те, який крем вам підходить, особливо, якщо маєте додаткові ускладнення, як-от акне або інші.
4. Використовуйте гелі для душу зі зволожувальними компонентами.
5. Користуйтеся зволожувачем повітря взимку.
6. Мийтеся не гарячою водою, а теплою.
7. Промокніть шкіру рушником після душу, але не тріть.

Також взимку не забувайте користуватися сонцезахисним кремом, навіть у похмуру погоду. Купуйте засоби з SPF не менш як 30 із захистом від UVA і UVB променів.

Також варто уникати вживання гострої їжі та алкоголю. Корисно розпилювати на шкіру термальну воду протягом дня, коли перебуваєте у приміщенні, а також пити 1,5-2 літри води в день.

Більшість випадків сухості шкіри можуть бути скориговані домашнім доглядом, проте обов’язково зверніться до лікаря-дерматолога, якщо:

• стан вашої шкіри не покращується, навіть якщо ви правильно доглядаєте за нею;
• сухість шкіри спричиняє почервоніння;
• свербіж та сухість шкіри спричиняють постійний дискомфорт;
• у вас є відкриті виразки на шкірному покриві, що довго не загоюються;
• великі ділянки шкіри відшаровуються чи лущаться.

Джерело: сайт МОЗ