Самый прекрасный день не будет прекрасным без доброго утра

О чем вы думаете утром в первую очередь, после того как открыли глаза? Вспоминаете, что вам снилось ночью? Строите планы на сегодняшний день? Думаете, как прекрасны солнечные лучи, освещающие вашу спальню? Или вы сразу недовольны? Не выспались, те самые солнечные лучи раздражают и хочется укрыться одеялом с головой?

Без спокойного и доброго утра не получится провести весь день в хорошем настроении. Так что делать, если плохое настроение преследует вас с самого утра? Как этого избежать?

Вечерние ритуалы

Доброе утро начинается «вчера»,

С приема ванны с ароматной пеной,

С самим собой приятная игра,

Вечерний ритуал быть должен неизменным...

Да, именно так, чтобы организм хорошо отдохнул и был готов с удовольствием встретить следующий день, его нужно подготовить с вечера. Какие ритуалы помогут успокоиться и настроиться на крепкий сон:

1. Легкий ужин за пару часов до сна.
2. Не нужно наедаться прямо перед сном. Тяжесть в желудке не улучшит ваше настроение.
3. Прием теплого душа или ванны.
4. В ванну можно добавить морскую соль или пену. Хорошо расслабляет аромат лаванды, вы можете выбрать гель для душа с этим запахом.
5. Время для себя перед сном.
6. Уделите время себе. Почитайте книгу, послушайте расслабляющую музыку, сделайте любимые уходовые процедуры (например, маску для лица). Можно скачать позитивные картинки про доброе утро и придумайте, как бы вы хотели начать завтрашний день.
7. Проветривание комнаты перед сном.
8. Даже зимой возьмите за правило проветривать спальню за 10-15 минут до сна. Свежий воздух поможет быстрее уснуть, вы лучше отдохнете.
9. Режим.

Пресловутый режим должен быть. И не только у детей. Об этом уже много сказано, но все же, не забывайте про режим. Если вы будете ложиться в одно и то же время, вам будет легче проснуться, организм привыкнет и доброе утро будет наступать для вас каждый день.

Вы можете придумать и свои приятные ритуалы, которые помогут вам расслабиться и уснуть в спокойном, умиротворенном настроении.

Проснулись — улыбнулись

С улыбкой встретив новый день,

Удачу привлечете в жизнь,

Улыбка даже злую тень

Прогнать от вас спешит.

Не бойтесь и не стесняйтесь улыбаться. Не только другим людям, но и себе. Можете встать утром, пойти умываться и улыбнуться своему отражению. Как крошка Енот из детской сказки, помните? И станет светлее даже самый пасмурный и сложный день. Позитивный настрой с самого утра поможет вам, когда ожидается трудный день. Проблемы на работе или в учебе, сложная задача или проект, что угодно покажется преодолимым, если вы уверены в себе. А доброе утро станет для вас не просто словами.

Утренние ритуалы

Не менее важны и утренние ритуалы. Они помогут улучшить настроение, даже, если вы встали «не с той ноги»:

1. Контрастный душ.
2. Чередование теплой и прохладной воды поможет вам взбодриться, проснуться, особенно, когда не удалось лечь вовремя и вы не выспались. Обязательно пожелайте доброго утра своему отражению.
3. Плотный и красивый завтрак.
4. Красивая еда нравится всем. Плотный завтрак заряжает силами. Такой завтрак можно сделать, даже если утром у вас мало времени или нет желания. Вот два варианта быстрого, вкусного, красивого завтрака.
5. С вечера нарежьте свежие овощи (перец, помидоры, огурцы), подготовьте бекон. Утром вам нужно всего лишь приготовить яичницу с беконом или омлет, выложить это все на красивую тарелку и положить рядом разноцветные овощи.
6. С вечера сварите кашу и купите фрукты или ягоды. Утром разогрейте кашу, украсьте ее кусочками фруктов или свежими цветными ягодами.
7. Красивая одежда.
8. Одевайтесь так, чтобы вам хотелось улыбнуться своему отражению. При этом не обязательно жертвовать комфортом, современная одежда прекрасно сочетает в себе красоту и удобство. Кстати, комплект одежды вы так же можете подбирать вечером, ради экономии драгоценного утреннего времени.
9. Музыка.
10. Пока собираетесь, завтракаете, попробуйте включить ритмичную музыку. Не новости или утренние передачи, а именно песни. Танцуйте по ходу дела, подпевайте, вы увидите как улучшится ваше настроение.
11. Общение с близкими.

Выбирайте для своих близких уникальные картинки, которые обязательно поднимут им настроение и искренне желайте доброго утра.

Любите себя, верьте в себя, цените себя, радуйте себя, тогда каждое ваше утро будет добрым началом для прекрасных дней.