Здоровье - фундамент счастья, но не его крыша: правила хирурга Николая Амосова

Известный хирург Николай Амосов родился не в Украине, но прожил здесь почти полвека.

Он стал первопроходцем в проведении сложных операций на сердце. За свою долгую жизнь (88 лет) Амосов провел 6 тысяч операций на сердце.

Он следил и за своей физической формой. Ежедневно бегал, делал упражнения для суставов. Последние 15 лет занимался по два часа в день. Правильно питался и не употреблял жирного, соленого, калорийного.

Основные принципы здоровья Амосова:

• В большинстве болезней человека виновата его лень и жадность, иногда отсутствие здравого смысла.
• Медицина — не панацея. Она может помочь человеку справиться с болезнью, но не может сделать его здоровым. Здоровье — состояние, которое достигается и поддерживается человеком самостоятельно.
• По словам хирурга, человек настолько совершенен, что почти всегда может вернуть себе здоровье. Но для этого нужно постоянно и много прикладывать усилий. И чем человек старше, тем необходимые усилия возрастают.
• Здоровье — цель, которая часто не является важной для людей до тех пор, пока они не столкнутся со смертью.
• Для здоровья необходимы 4 условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время отдыха и умение отдыхать. И еще один фактор - счастливая жизнь. Но без первых четырех здоровье не обеспечивается.
• Достаточно 20-30 минут физкультуры в день, чтобы запыхаться, вспотеть и ускорить пульс. Но будет замечательно, если удвоить время тренировки.
• Ограничение еде. Вес нужно поддерживать в соотношении роста в сантиметрах минус 100.
• Умение расслабляться — наука, но к ней нужен еще и характер.
• Здоровье — это фундамент счастья, но не его крыша. К здоровью очень легко привыкнуть и перестать его замечать. Оно помогает добиться счастья в семье и работе. Помогает, но не определяет.