Врач назвал идеальное время для ужина, и это не 18:00

Не секрет, что объедаться на ночь глядя нельзя: поздний прием пищи может увеличить риск набора веса и диабета, не говоря уже о тяжести в желудке.

А ученые из Испании решили измерить вред поздних перекусов и выяснили, что вероятность ожирения в пять раз выше у тех, кто ел в течение двух часов перед отходом ко сну.

"Нам нужно снизить температуру тела на один градус, чтобы заснуть. Сжигание калорий создает тепло, поэтому поздний обильный прием пищи согреет вас, а не остудит. В идеале вы должны есть не позднее чем за три часа до сна", - объяснил доктор Нил Стэнли, эксперт по сну, в интервью The Telegraph.

Выходит, если ложиться около 23 вечера, ужин должен закончиться в 20:00.