Предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний

Последние годы Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) обеспокоена ростом числа сердечно-сосудистых заболеваний. Если в прошлом веке этими заболеваниями болели преимущественно люди после 40-50 лет, то теперь эта проблема затронула людей среднего и даже младшего возраста.

Нынешний образ жизни большинства молодых людей не способствует укреплению здоровья. Это не только курение и употребление алкоголя, но и сидячий образ жизни. Компьютеры коренным образом изменили на распорядок. Все больше и больше времени люди проводят за компьютером, мало гуляют и занимаются спортом. И даже не задумываются, что таким образом они нарушают деятельность всего организма, и в частности, сердечно-сосудистой системы. И только когда приходит беда, человек начинают уделять время своему здоровью. А ведь, например, после инсульта лечение очень продолжительное и недешевое. Если повезет, то можно отделаться стационарным лечением. Но можно остаться неподвижным инвалидом на всю оставшуюся жизнь. Чтобы предотвратить в будущем возникновение проблем с сердечно-сосудистой системой, необходимо отказаться от табакокурения, ограничивать себя в алкоголе. Особенно не злоупотреблять пивом. Чрезмерное употребление пива грозит лишним весом, а это в свою очередь дает дополнительную нагрузку на сердце. Лучше всего отказаться от пива.

Также следует уделять время на физические нагрузки. Если есть возможность, то можно заняться ежедневными пробежками на свежем воздухе. Или пойти в спортзал. Умеренные занятия с гантелями и штангой благотворно окажут влияние на ваше здоровье. Но следует помнить, что перед началом тренировок лучше посоветоваться с врачом и профессиональным тренером.