Как не заболеть во время отпуска

Море или горы летом ждут! Чтобы наслаждение отдыхом и красотой природы не омрачили непредвиденные обстоятельства, нужно знать, как не заболеть во время отпуска. Даже в жару люди умудряются подхватить ОРВИ или грипп, которые напрочь разрушат планы.

Почему можно простудиться летом

Как в принципе можно летом заболеть, ведь на улице жара? Спасаясь от духоты, можно потерять осторожность и охлаждаться под кондиционером после посещения улицы или в автомобиле. Перепады температуры – стресс для организма. Если человек вспотел, получается тот же эффект, что и от холодного ветра. Поэтому летом у лор-врача появляются пациенты с ангиной и ринитом.

Как этого избежать? Не стоит забывать о профилактике. Особенно сейчас, во время ковида, когда человек может чихать не от аллергии, а от имеющейся простуды, или того хуже – ковида. Поэтому средство для профилактики ОРВИ должно быть в аптечке даже летом.

Правила, чтобы не заболеть во время отпуска

Воспользуйтесь нашими советами, чтобы не подвергнуть свой организм риску заражения ОРВИ или гриппом, и вдоволь насладиться отдыхом:

1. Дайте организму акклиматизироваться к новому климату и условиям. Не стоит в первый день отдыха валяться на пляже или покорять горные вершины. Иначе организм будет более уязвим к инфекциям.

2. Используйте кондиционер с умом. Не стоит после жары включать режим на минимальную температуру. Если понижать, то постепенно. И долго находиться под холодным потоком воздуха не рекомендуется, особенно спать в помещении с работающим кондиционером, иначе грозит заложенность носа и больное горло.

3. Сразу лезть в холодную морскую или речную воду не рекомендуется. Тут, как и с кондиционером, нужно дать организму акклиматизироваться.

4. Холодные напитки стоит употреблять осторожно. Понятно, что хочется освежающего лимонада и поскорее. Но больное горло не приносит радости в отпуске.

Помимо вирусов, стоит помнить и о дезинфекции, чтобы расстройство ЖКТ также не испортило планы на отдых. Поэтому следуйте правилам дезинфекции на отдыхе:

1. Тщательно мыть руки и пользоваться антисептиками – это уже аксиома XXI века.

2. Проведите в номере легкую уборку ванной комнаты. Унитаз, душевую или ванную, раковину лучше обработать дезинфектором.

3. Купайтесь в душевой в резиновых шлепках. Так можно уберечь себя от вероятности подцепить грибок.

4. Посуду лучше вымыть или брать свою.

5. Выключатели, пульт от кондиционера и другие предметы, к которым часто будете прикасаться, также лучше продезинфицировать.

И главное правило – всегда берите с собой в отпуск аптечку, где есть средства не только от расстройства желудка и головной боли, но и разного рода антисептики и противовирусные.