З вівсянкою та насінням чиа. Як за п’ять хвилин приготувати корисний десерт лише з натуральних інгредієнтів
Від десерту з натуральних інгредієнтів не можливо відмовитися, особливо тим, хто воліє вести здоровий спосіб життя.
Для приготування десерту з вівсянки та насіння чиа непотрібна плита чи будь-яка побутова техніка. Достатньо поєднати всі інгредієнти та насолодитися неймовірним смаком.
Як приготувати десерт з вівсянки, йогурту та насіння чиа
Інгредієнти
- Вівсянка — 2 ст. л.
- Йогурт — 2 ст. л. і ще 1 ст. л.
- Молоко 3:1 (1 — вівсянка)
- Насіння чиа — 1 ст. л.
- Мед — 1 ст. л.
- Банан — ½ шт.
- Кориця — за бажанням
Приготування
Візьміть чисту суху прозору склянку та насипте на її дно вівсянку, а потім насіння чиа.
Потім викладіть йогурт і мед.
Залийте молоком і ретельно перемішайте.
Розімніть банан та додайте у склянку.
Зверху знов покладіть йогурт і перемішайте.
Прикрасьте готовий десерт кружечками банана, та, за бажанням, додайте мелену корицю, а для додаткового прикрашання використайте палички кориці.
За бажанням, замість банана можна додати будь-які ягоди, вони також ідеально поєднуються з усіма інгредієнтами десерту.
Смачного!