Как выявить нехватку витаминов - советы экспертов

Осенью и весной человеческий организм наиболее подвержен заболеваниям. Это может проявляться в отсутствии настроения и вялости. В основном это проблема авитаминоза, поэтому люди стараются восстановить здоровье при помощи витаминов, иногда в них даже не разбираясь.

А это важно знать.

Отдельно взятый витамин выполняет определенные функции, помогая организму правильно функционировать в обмене веществ, контролировать действие ферментов, работу нервной системы. Налаженное функционирование организма – залог здоровья, гармонии и внутреннего баланса.

Поэтому важно знать каких конкретных веществ не хватает организму. Лучше всего сдать анализы в лабораторию и по их результатам врач сможет дать точные рекомендации. К сожалению, этот вопрос мы откладываем в долгий ящик. Что же, некоторую диагностику можно провести и в домашних условиях любому желающему.

Для начала можно посмотреть на себя в зеркало. Если цвет лица здоровый, кожа чистая, а волосы блестящие, то вы ведете правильный образ жизни, употребляете полезную пищу и занимаетесь спортом. Таких людей не так много как хотелось бы.

Теперь разберемся с некоторыми признаками. Если волосы выпадают, что встречается очень часто, то нужно срочно принимать витамин С и фолиевую кислоту.

Чтобы ногти не слоились и имели здоровый вид кушайте аскорбиновую кислоту. Во избежание онемения пальцев принимайте группу витаминов В.

Сухая, бледная, нездоровая кожа требует больше витамина А. Появление пигментных пятен, угрей, аллергических дерматитов, опасных родинок, морщин также означает нехватку витаминов А и Е.

Гусиная кожа и синяки свидетельствуют о нестабильности работы сосудов, которые нужно очищать курсом витаминов А и Е в комплексе.

Источник: ladyhealth.com.ua