Советы врачей о мерах профилактики онкологии

Онкологические заболевания могут возникнуть у любого человека, независимо от генетики, образа жизни, пола или возраста. Но их во многом можно предотвратить. Результаты последних исследований показывают, что у людей ведущих здоровый образ жизни снижается риск развития рака. Медицинские работники советуют придерживаться проверенных рекомендаций, которые помогут человеку быть здоровым на протяжении жизни.

Статистика заболеваемости раком в мире

Борьба с ожирением позволит исключить рак матки из списка заболеваний. Каждый день с целью профилактики онкологии нужно съедать 5 видов овощей и фруктов. В рацион обязательно должны быть включены продукты из цельного зерна. Должно быть ограничено потребление красного мяса, алкоголя.

50 % среди онкологических заболеваний занимает рак головного мозга. Для того чтобы избежать этого недуга, стоит придерживаться простых, но важных правил:
- высыпаться, восстанавливая мозг;
- стараться меньше нервничать, не следовать вредным привычкам;
- следует ограничить употребление энергетический коктейлей, кофе в больших количествах;
- меньше пользоваться сотовым телефоном;
- отказаться от чрезмерного пристрастия к копченостям, колбасам.

Риск развития злокачественных новообразований особенно возрастает в 50-65 лет, поэтому особенно необходимо следить за своим здоровьем в эти годы. Подробная информация представлена здесь https://tomocenter.com.ua/lechenie/lokalizatsii-zlokachestvennykh-opukholey/glioblastoma-golovnogo-mozga/.
Исследования последних лет доказывают, что хороший сон ночью повышает сопротивляемость организма в борьбе с онкологией. Это сказывается на наличии определенных гормонов, так важных для здоровья человека.

Так, на конференции Американской Ассоциации исследований в этой области было высказано утверждение, что регулярные физические нагрузки для женского организма очень полезны, но только в том случае, если обеспечен здоровый сон. Высокий уровень стресса нарушает нормальный сон, что негативно сказывается на здоровье, и может провоцировать тяжелые заболевания.

Как предупредить онкологию?

Для того, чтобы вовремя предупредить недуг (рак матки, молочной железы, толстой кишки), требуется регулярно проходить медицинское обследование:
- маммография (с 40 лет);
- колоноскопия (с 50, каждые 5-10 лет);
- цитологический анализ мазка (с 21).

При этом нужно руководствоваться семейным анамнезом, факторами риска. Возможно более частое обследование. Статистика свидетельствует, что немаловажную роль играет и профилактика заболеваний, передающихся половым путем. Если вы будете следовать всем этим советам, то риск возникновения раком значительно снизиться.

Лицензия МОЗ Украины серия АЕ №638025 от 22 января 2015 г.