Как сохранить свое здоровье при помощи бега (Видео)

Житель Бердянска, бегун с полувековым стажем, Олег Коваленко, дал советы как сохранить здоровье.

Олегу Коваленко шестьдесят четыре года. Бегает каждый день, утром до четырех километров, вечером шестнадцать и больше, независимо от погодных условий. Во время пробежки обязательный перерыв – сделать разминку. Один из таких участков, который идеально подходит для оздоровительного бега, мужчина открыл почти сорок пять лет назад. Трасса диной восемь километров проходит у самой кромки моря.

Морской воздух Северного Приазовья благоприятно действует как на эмоциональное состояние человека, так и на здоровье. Учитывая эти факторы, врачи рекомендуют чаше бывать у моря, а если нет противопоказаний, то и делать небольшие пробежки.

Но чтобы польза от бега была максимальной, необходимо выполнять одно простое правило — думать только о хорошем, говорится в сюжете ТВ-5




Источник: Заноза