Названы лучшие продукты для похудения

Американские специалисты выяснили, благодаря каким продуктам можно избавиться от лишнего веса.

В результате исследований они установили, что существует целый ряд овощей и фруктов, позволяющих человеку похудеть.

В первую очередь эксперты посоветовали обратить внимание на яблоки, которые помогут снизить аппетит. По словам ученых, в этих фруктах содержатся такие компоненты, которые влияют на выработку гормона GLP-1, посылающего в мозг сигналы о насыщении.

Примечательно, что аналогичным эффектом обладает и красный перец. Если съесть всего половину чайной ложки этой приправы перед обедом, есть захочется гораздо меньше.

Специалисты добавили, что сохранить фигуру также помогут водоросли, которые следует добавлять в напитки, и яйца, в которых содержится большое количество качественных протеинов.

Вместе с тем, лимонная кислота и пектин замедляют процесс всасывания сахара после приема пищи, а витамин C вырабатывает карнитин. По словам ученых, неплохим средством является и вода – если выпивать всего по два стакана в день, можно существенно снизить аппетит.

Источник: SunDayNews