5 домашних заготовок витаминных смесей для повышения иммунитета

Чтобы укрепить иммунитет, нужно полноценно питаться, хорошо отдыхать и правильно закаляться. Также не стоит игнорировать натуральные вспомогательные средства - витаминные смеси домашнего приготовления.

Предлагаем вкусные рецепты с ударной дозой полезных веществ.

1. Сухофрукты, орехи, мед



Сухофрукты длительное время сохраняют свои полезные свойства, а значит идеально подходят для домашних заготовок. В этот рецепт входит курага, изюм кишмиш, чернослив, финики, сушеные яблоки и груши, грецкие орехи (все ингредиенты по 200 г) и лимон (1 шт.). В переводе на «витаминный язык», получаем бета-каротин, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E, K, PP.

Приготовление:

1. Ингредиенты в равных пропорциях сложить в кастрюлю и залить кипятком на 5-10 минут.

2. Слить воду, просушить с помощью салфеток, очистить от косточек.

3. Измельчить в блендере или пропустить через мясорубку.

4. Получив однородную массу, смешать ее с медом (5-6 ст. л. или больше) и выложить в стеклянную банку.

Хранить витаминную смесь следует в холоде, плотно закрыв крышкой. Употреблять - не более 3 раз в день по 1 столовой ложке (в противном случае возможно развитие пищевой аллергии).

Такая заготовка не только благотворно скажется на способности организма бороться с ОРВИ и гриппом, но также поможет при анемии, запорах, болезнях сердца и сосудов.

2. Лимон, гранат, свекла, морковь



Для приготовления этой целебной смеси вам понадобится взять по 1,5 кг свежей свеклы и моркови, по 1 кг лимонов и гранатов. Выжать из всех указанных ингредиентов сок и смешать с 1 кг меда.

Перечисленные ингредиенты - естественный источник калия, фосфора, железа, цинка, бета-каротина, витаминов C, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP, A, E, H, K.

Употребляя утром и вечером по 1 столовой ложке смеси, вы укрепите иммунитет, нормализуете работу кишечника, повысите гемоглобин, нормализуете артериальное давление, улучшите состояние кожи и волос.

3. Алоэ, орехи, мед



Эта витаминная смесь эффективна благодаря сильным противовоспалительным и антибактериальным свойствам алоэ вера. Ее можно принимать не только для профилактики простудных заболеваний, но и для улучшения пищеварения, восстановления слизистой желудка после приема антибиотиков и дисбактериоза.

Приготовление:

1. Собрать 100 г сока алоэ.

2. Соединить сок алоэ с соком 4 лимонов, добавить 500 г грецких орехов, 300 г меда и 1 измельченный апельсин.

3. Затем в блендере смесь довести до однородного состояния, перелить в банку и хранить в холодильнике под крышкой.

Принимая по 1 чайной ложке заготовки перед каждым приемом пищи, вы обеспечите себе дневную норму витаминов A, B1, B2, B6, B9, B12, C, E, PP, бета-каротина и фолиевой кислоты.

4. Овощные соки и кагор



Ударную дозу витаминов группы B, C, A, E, PP, каротина, а также натрия, кальция, магния, железа, фосфора и цинка вы получите, принимая 3 раза в день по 1 столовой ложке этой соковой смеси.

Приготовление: в равных пропорциях (по 200 мл) смешать сок свеклы, моркови, черной редьки, лимона, добавить кагор, жидкий мед, сок и мякоть 1 головки чеснока.

Такое средство способствует укреплению организма, выводу лишней жидкости, нормализации перистальтики кишечника. Рекомендуется для профилактики атеросклероза, мочекаменной болезни, запоров, анемии и других заболеваний.

5. Гречка с медом и орехами



Гречневая крупа полезна не только в вареном виде. Если перемолоть 1 кг ядрицы до однородного состояния, смешать ее с 1 кг измельченных грецких орехов и залить 0,7 жидкого меда, то получится отличное общеукрепляющее средство, богатое клетчаткой, железом, калием, кальцием, магнием, фосфором, витаминами B9, E, PP, B1, B2, B6, E, C, PP.

Принимайте полезную смесь в течение месяца по 1 столовой ложке 3 раза в день. Если хотите улучшить пищеварение, укрепить сердце и сосуды, добавьте в состав курагу и изюм.

Если вы готовы поделиться собственным опытом - мы будем признательны и разместим на сайте ваши рецепты и советы.

Источник: www.likar.info