Супрун рассказала, чем можно заменить тренировки в спортзале

Ходьба помогает человеку не только попасть в пункт назначения, но и улучшить здоровье. Об этом рассказала и. о. министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун в Facebook.

"Это полезная двигательная активность, в некоторых случаях может даже заменить тренировки. В то же время ее можно просто интегрировать в повседневную жизнь - не требуются специальное оборудование или подготовка, чтобы "потренироваться", - отметила Супрун.

Кроме того, она рассказала о позитивном воздействии ходьбы на организм:

- это хорошая тренировка для сердца и сосудов;
- улучшает аэробные возможности, то есть наше тело способно лучше поглощать и использовать кислород;
- влияет на качество, легкость и скорость выполнения ежедневных дел;
- уменьшает стресс и тревожность;
- помогает поддерживать здоровый вес.

По словам и. о. главы Минздрава, человеку достаточно десятиминутной прогулки со скоростью около пяти километров в час.

"Если у вас нет времени посещать зал или заниматься спортом - просто ходите", - подчеркнула Супрун.



Источник: newsone.ua