Супрун рассказала, как бороться с паническими атаками

Переглядів: 840

12 травня 2019 12:05

Супрун рассказала, как бороться с паническими атаками фото
Глава Министерства здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, что такое панические атаки и как им противодействовать.

Панические атаки характеризуют как ощущение внезапной и интенсивной тревоги и страха. Эти симптомы не представляют значительной опасности для человека, но вместе с тем сильно пугают. Об этом исполняющая обязанности главы Министерства здравоохранения Ульяна Супрун сообщила на своей странице в Facebook в субботу, 11 мая.

"Многие люди хоть раз в жизни переживали такое состояние: не знаю, что делать, очень страшно, полная растерянность, ноги не слушают и кажется, что сейчас произойдет сердечный приступ или вы потеряете сознание. Происходит такое неожиданно, без видимых на то причин, достигает кульминации через 10 минут и проходит примерно через полчаса. Это не просто внезапное ухудшение настроения, это – паническая атака", – написала глава Минздрава.

Супрун отметила, что паническим атакам чаще всего подвержены люди, пережившие когда-то травматический опыт. В группе риска также те, чьи родные страдали от панических атак, чья работа предполагает стрессовые ситуации, люди, которые в детстве подвергались насилию или пережили коренные изменения в жизни. Провоцировать панические атаки могут места, где когда-то произошла внезапная атака, – метро или, к примеру, закрытое помещение.

"Обычно панические атаки продолжаются от 5 минут до получаса", – написала Супрун. Если такое произошло, следует постараться взять под контроль себя и свой страх. Когда тревога начнет проходить, нужно попытаться сфокусироваться на том, что окружает, и продолжить заниматься своими делами.

Поможет поддержка близкого человека, который будет поддерживать и уверять, что все пройдет, и эти симптомы не представляют угрозы для жизни. Если во время панических атак учащается дыхание, то медленное, спокойное дыхание может облегчить другие симптомы. Людям, склонным к паническим атакам, Супрун советует делать дыхательные упражнения каждый день.

Также глава Минздрава предлагает разобраться, что именно вызывает стресс, не ограничивать физическую активность, следить за питанием и полноценно спать, отказаться от кофе, алкоголя и сигарет.

Важно обратиться к неврологу или психотерапевту. "Панические атаки могут развиться в фобии или обсцесивно-компульсивное расстройство, поэтому их нельзя игнорировать", – резюмировала Супрун.

Источник: korrespondent



Имя:
Ваш комментарий:

гость
12 травня 2019 г. (13:05)
Рассказать- это главное в компетенции и.о. Министра здравоохранения (санитарки по образованию). Других обязанностей и проблем, которые необходимо срочно решать на уровне и.о. Министра нет! УЖАС!!! 
Anonim
12 травня 2019 г. (15:53)
ну это она написала между прочим, а чем вообще занимается министр здравоохранения не твоё собачье дело
р
12 травня 2019 г. (13:42)
100 проценов.
.
12 травня 2019 г. (15:17)
Богдан Хмельницкий -вот где  начало панической атаки Украины и 300 лет в дурдоме, естественно дали плоды. Сейчас это  уже не атака а хроническая дебилизация перешедшая постепенно в шизофрению, тут советы и упражнения Супрун бессильны к сожалению ,  эта проблема гораздо страшней и бороться надо  на духовном уровне в первую очередь  , нужно подключать церковь. Очень жаль что никто не хочет даже слышать об этом, продолжая бесполезные физические потуги  и никчемные лекарства ..
марина
13 травня 2019 г. (14:21)
Кто бы рассказал как бороться с супрун. Ведь так же нельзя, это же просто беда для Украины.

Схожі новини: