Почему нужно есть хлеб каждый день

Среди сторонников здорового питания не прекращаются споры, стоит ли есть хлеб. Медики высказались в пользу потребления этого продукта.

По их мнению, если в день съедать до 200 граммов хлеба, можно обеспечить организм аминокислотой триптофан. Она позволяет улучшить сон, ускорить выведение токсинов и поможет сохранить молодость.

Кроме того, хлеб дает ощущение сытости, защищая человека от угрозы переедания. Таким образом, его потребление - это способ сохранить стройность и баланс в питании.

При этом важно понимать, что пышный белый хлеб не так полезен, как черный или цельнозерновой. Таким образом, 200 граммов цельнозернового или черного хлеба в сутки - это норма мучного, которая благотворно скажется на фигуре и здоровье.