Культура перекуса после активной игры «дарит» детям лишние калории

Новое исследование показало, что количество калорий, которые дети получают, перекусывая после игры, намного превышает количество калорий, которые они сжигают во время игры «Дети постоянно подвергаются культуре перекусов – празднования в школах, дни рождения и спортивные игры», — сказала профессор Лори Спрюанс. – «Не нужно нагружать их сахаром и после игры».

Ученые наблюдали за 3 и 4-классниками на протяжении 189 игр в футбол, флаг-футбол, бейсбол и софтбол, отслеживая и их физическую активность, и их перекусы. Они обнаружили, что родители приносили перекусы на после игры 80% раз, 90% напитков содержали сахар. Физическая активность измерялась по шкале от 1 до 5 (1 = ничего, 5 = бег) каждые 10 секунд, пишет sciencedaily.com

Исследователи обнаружили, что средний расход энергии у детей составлял 170 калорий за игру, а получали они 213 калорий во время перекусов. Среднее количество сахара после игры составляло 26,4 г – при дневной норме в день 25 г – в основном из сахаросодержащих напитков.

Исследование также обнаружило, что дети были активными в среднем 27 минут во время игры, наиболее активны во время футбола, а софтбола – наименее активны. Рекомендованная активность для детей с 5-летнего возраста – 60 минут в день. Возможно, лишние 43 калории – звучит немного, но, если ребенок играет в 1-2 игры в неделю, это означает тысячи лишних сахарных калории в год.

«Многие дети играют в спортивные игры только чтобы получить вкусняшки после ее, что совершенно не помогает в формировании здоровых привычек», — сказала Спрюанс. – «Награда должна быть типа «Мне было весело, я побегал с моими друзьями и забил гол!»».

Спрюанс говорит, что спортивные программы улучшатся, если улучшить пищевое окружение – и она и ее коллеги с радостью в этом помогут. Команда уже работает над следующей работой – фактами вреда от перекусов после игры. Эта информация будет распространяться среди родителей.

Сахаросодержащие напитки стоит заменить водой, выпечку и чипсы – фруктами, овощами и орехами. Таким образом можно поддержать здоровый вес тела у детей.