Доктор Комаровский назвал пять главных правил долгожителя

Как прожить до глубокой старости.

Оказывается, секрет максимально прост. Чтобы дожить до глубокой старости, нужно беречь сосуды и сердце, и тогда шансы стать долгожителем увеличиваются в несколько раз. 

Доктор Комаровский дал несколько ценных советов, которые помогут сберечь здоровье: 

отказаться от алкоголя или уменьшить частоту его приемов; 

рацион питания должен состоять из овощей и фруктов; 

уменьшить количество потребляемой соли в несколько раз; 

заниматься спортом и вести активный образ жизни; 

принимать лекарства нужно только по строгим рекомендациям врача. 

Комаровский советует постепенно внедрять хорошие привычки в свою жизнь, а через время можно будет заметить, как показатели здоровья улучшатся. 

Источник: lenta.ua