Це несподівано. Експертка розповіла, коли варто випити першу каву вранці

Експерт визначив найкращий час для ранкової кави.

Багато людей залежить від кофеїну, часто спішно випиваючи свій ранковий напій, щоб почати день або підтримати активність після обіду. Проте дослідження показують, що пити каву одразу після пробудження не найкраща ідея, пише Express. Зазначається, що у Великій Британії щодня випивається близько 100 мільйонів чашок кави.

Рекс Ісап, генеральний директор Happy Beds, рекомендує не поспішати з кавою відразу після пробудження і пропонує дочекатися першого ковтка рівно до 8.33 ранку. Пояснюючи свою пораду, він вказує: «Коли йдеться про ідеальний час для першої чашки кави, багато хто з нас може бути спокушений одразу після пробудження. Однак насправді краще почекати хоча б годину, щоб прокинутися повністю». Він також пояснює наукові основи цієї рекомендації: «Після пробудження наш рівень кортизолу досягає піку. Кортизол, пов’язаний зі стресом, підвищує наш рівень неспання. Тому вживання кофеїну, коли кортизол уже високий, може завадити цьому процесу або навіть сприяти розвитку толерантності до кофеїну».

Беручи до уваги, що середньостатистичний житель Великої Британії прокидається о 7.33 ранку, Рекс рекомендує насолодитися першою чашкою кави о 8.33 ранку.

Джерело: NV