Почему бегать в кроссовках вредно: эксперимент ученых

Австралийские ученые пришли к выводу, что специальная обувь негативно влияет на стопу во время бега. Сотрудники Квинслендского университета в Сент-Люсии пригласили для участия в эксперименте семь женщин (средний возраст 19 лет) и девять мужчин (средний возраст 24 года), которые не переносили значимых травм ног и не страдали неврологическими заболеваниями. Все они непрофессионально занимались бегом.

После трехминутной разминки и ознакомления с оборудованием каждый участник совершил две пробежки по тредмилу (беговой дорожке с электрическим приводом и электронным управлением — ред.) с датчиками нагрузки, настроенными на скорость 14 километров в час. Одна пробежка проходила босиком, вторая — в кроссовках. Производитель описывал спортивную обувь как обладающую «амортизированной устойчивостью». Высота подошвы и каблука составляла соответственно 20 и 30 миллиметров.

Во время пробежек у участников на 15-20 шагах регистрировали кинетические и кинематические параметры движения, прилагаемые усилия и электрическую активность мышц (электромиограмму) с помощью наложенных на кожу ног отражающих маркеров, внутримышечных электродов и датчиков в тредмиле, сигнал от которых улавливали оптоэлектронный детектор движения и аналогово-цифровые преобразователи.

Выяснилось, что бег в кроссовках значительно увеличивает как пиковую, так и позиционную активацию внутренних мышц стопы, при этом снижает подвижность продольного свода (на четверть) по сравнению с упражнениями босиком.

Таким образом, спортивная обувь, несмотря на технологические ухищрения последних по меньшей мере 40 лет, существенно нарушает биомеханику стоп, ограничивая их рессорный потенциал. Это, в свою очередь, препятствует расслаблению мышц стоп, необходимого для движения нижней конечности в полном объеме.

источник:https://changeua.com